日光微笑的部落格

上周五傍晚的一場旁沱大雨，讓正外出晚餐的我淋成落湯雞。

我的褲管濕了泰半，從膝蓋以下都裹在濕布裡，

偏偏餐廳裡的冷氣很強，如我所料，回到家，膝蓋便徹夜不對勁了。

我的毛病並非偶發，是年輕即埋下的禍根。

當時正值青春，不懂得養生之道，平日嗜冰飲冷，在衣著上也不講究。

迷你裙是我的四季服飾，夏天更以一身輕便短褲為居家服，

光溜溜的大腿在暑熱季節裡，經常是24小時都消磨在冷氣房裡。

結果不到40歲，我的膝蓋就出現了畏寒問題。

此後，我不但與迷你裙、短褲無緣，

開車時也要在膝蓋上覆蓋一層薄棉毯，以保護膝關節。

連在這個炎熱季節裡，夜裡仍得穿上薄長褲入睡，否則關節處即感不適。

我也發現，對付膝寒的最有效途徑，就是保暖。

只要不赤裸裸將之暴露於外，它們倒也安然無恙，鮮少主動擾人。

但那天的一場大雨，讓這對膝頭不安定了，

他們從被動轉為主動，不斷傳遞出緊繃與寒冷的訊息，讓我坐立不安。

我交錯以溫灸、溫敷包，以及泡腳等三法自救，

連續伺候了這對膝蓋好幾天，才暫時緩解其苦。

現在則將此三法分享給有需要之網友。

所謂的溫灸法，即是以在穴位處燒灼艾粒，以達到溫暖穴位之目的。

一般人熟悉的溫灸法是以溫灸器裝長艾條棒溫灸，而我則喜好以燒灼艾粒的方式直接灸。

這個方法較危險，若不熟悉操作方式，容易燙傷，但其效果卻比使用溫灸器更勝於數倍。

我的做法是以紫雲膏塗抹穴位處，再將艾粒黏附透氣膠帶，貼著於穴位上。

當貼附處產生炙痛感時，即迅速取下，以免造成燙傷。

在古法裡，燒灼艾粒慣常採用老薑隔燒，這個方法固然地道，

但若沒有幫手協助，也難以自行操作。

而以紫雲膏與透氣膠帶的代勞之道，

是我從其他中醫師處習得的秘笈，倒是一個自灸的好方法。

網友們若想採用傳統的溫灸器，當然亦無不可。

溫敷法是以縫製了紅綠豆的布囊微波三分鐘，

剛開始是隔布溫敷，待溫度略降再直接熱敷。

若改以熱水袋、暖暖包等亦可。

至於電毯，因容易耗損體內之津液，較不推薦。

泡腳是老生常談的養生方法，透過泡腳可帶動身體的血液循環，是一個最簡單的扶陽之道。

當熱水泡至身體微微發汗時，寒氣亦可隨之排出體外，

所以在感冒初期，利用泡澡或泡腳發汗，也常常是一個讓感冒快速痊癒的好方法。

在燠熱的夏季，容易因貪涼而受寒，

以上諸法或可提供給大家參考。

現在許多老年人都有換人工膝蓋之痛苦經驗，

其中不乏因受寒導致，

對於膝關節之保護，不可不慎喔！